《女子防身术》
讲课人：陈复卯
假如你遇到了歹徒， 你知道怎样保护自己吗？
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，是中华武术的精华“集锦”，它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造和完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
女子防身术的基本动作
1、站位姿势：侧身、两脚一前一后站位。
2、拳法:直拳、勾拳、劈拳、鞭拳。
3、格挡技术：上格挡、中格挡、下格挡。
4、肘击：顶肘、挑肘、横肘、砸肘。
5、腿法：正蹬腿、弹踢腿、侧踹腿。
基本动作的练习方法
1、老师讲解示范动作的方法要领，
然后组织学生进行模仿练习。
2、学生分组进行打手靶练习。
3、学生分组进行踢沙袋练习。
4、两人一组进行模拟对抗练习。
教师进行巡场指导，鼓励同学们认真练习，纠错易犯错误，帮助学生改进和提高。
防身的原则
